Beneficiile râsului pentru sănătate


Vă confruntați cu o stare de spirit negativă și simțiți că vi s-au năruit toate speranțele? Atunci încercați să râdeți mai mult. Unii cercetători cred că râsul ar putea fi cel mai bun medicament împotriva unor astfel de stări de spirit, ajutându-vă să vă simțiți mai bine.

Cercetătorii nu au reușit să identifice încă dacă râsul în sine este cel care face oamenii să se simtă mai bine. Este posibil ca un bun simț al umorului, o atitudine pozitivă, precum și sprijinul prietenilor și al familiei să aibe o influență asupra stării de spirit. Deși nu se știe sigur dacă râsul ajută într-adevăr oamenii să se simtă mai bine, cu siguranță nu le face niciun rău.

Atunci când râdeți, se produc anumite schimbări fiziologice la nivelul corpului. De exemplu, mușchii feței și ai corpului se destind, pulsul și tensiunea arterială cresc, respirați mai repede, și trimiteți mai mult oxigen către țesuturile dumneavoastră. Oamenii care cred în beneficiile râsului spun că acesta poate fi considerat un ușor antrenament - și poate oferi aceleași efecte pe care le oferă câteva minute de exercițiu fizic.

Studiile efectuate în ultimele decenii în ceea ce privește efectele râsului asupra organismului arată informații interesante cu privire la efectul acestuia asupra corpului uman, cum ar fi:

(1) Fluxul sanguin: Râsul în hohote poate ajuta vasele de sânge să aibe un comportament normal – prin extinderea și contractarea ușoară a acestora.

(2) Sistemul imunitar: Stresul este asociat cu scăderea răspunsului sistemului imunitar. Umorul poate ridica nivelul de anticorpi ce luptă împotriva infecțiilor din organism, crescând astfel rezistența sistemului imunitar.

(3) Nivelul zahărului din sânge: Râsul poate duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

(4) Relaxare și somn: Câteva minute de râs pot permite persoanelor care suferă de diferite afecțiuni dureroase să simtă o atenuare a durerii și să doarmă mai bine....

...