PASO 1. QUIERO DEJAR DE FUMAR - 04. Tomar la decision


A lua decizia. Esti pregatit?

Decizia de a renunta la fumat nu este suficienta de eficienta atunci cand nu este gandita si este stabilita dintr-o data, exceptia fiind o motivatie interioara si o schimbare a atitudinii de fumator la nefumator. Se disting 2 etape:

Prima etapa sau cea de fumator constant/ consecvent: Are loc cand fumatorul nu a stabilit niciodata renuntarea la acest viciu, este multumit de acest obicei pe care il considera unul social, cu sau fara consecinte izolate si ocazionale. Nu exista constientizarea dependentei. In general este vorba de persoane tinere, fara probleme de sanatate si care fumeaza destul de putin.

A doua etapa sau etapa fumatorului discordant: Fumatorul se afla in aceasta faza atunci cand acesta stabileste ca trebuie sa renunte la fumat si incepe sa nu fie de acord cu comportamentul sau. Se poate sa nu fi incercat niciodata sa renunte la fumat fiind nehotarat , temandu-se de esec sau pur si simplu nu a a gasit momentul potrivit. Odata transformat in fumator discordant, va acumula experiente ce il vor motiva, pana in punctul in care va stabili o prima incercare de a schimbare. Acesta fumeaza provocat de dependenta sa insa ar dori sa renunte la fumat si astfel ramane o perioada in aceasta stare de indecizie pana in punctul in care isi va stabili o incercare reala de renuntat.

Dorinta de a renunta la acest viciu pemite diferentierea acestor 2 etape si evidentierea incercarilor anterioare( sunt valabile in conditiile a 24 de ore de abstinenta care sa nu coincida cu alte motive precum imbolnavirea, un pariu sau o promisiune) si indica o situatie mai avansata in procesul de schimbare.
...

...