PASO 2. VOY A DEJAR DE FUMAR - 03. La importancia de las motivacio tün


Importanta motivatiei - Cum influenteaza

Fumatul face parte din comportamentul subiectului, in sensul ca renuntarea la fumat implica o schimbare atat de atitudine cat si de comportament.

Toate schimbarile de atitudine se realizeaza gradual si de aceea, este necesar un timp si un impuls pentru o motivatie precisa, solida, convingatoare si durabila. La inceputul procesului de schimbare motivatia este mica dar va creste pe masura ce avanseaza, fiind intarita de efectele pozitive pe care le veti observa asupra sanatatii dv.

O informatie despre consecintele fizice pe care le provoaca tutunul este intotdeauna cea mai buna motivatie pentru a renunta la el. Puteti sa recititi lista cu motivele pe care ati realizat-o la inceputul tratamentului sau la sectiunea 10 motive pentru care vrei sa te lasi de fumat

In articolul Vreau sa ma las de fumat vom aprofunda motivatiile pe care le impartasesc majoritatea fumatorilor care isi doresc sa renunte la fumat.

Dificultatea cu care se confrunta un fumator atunci cand se lasa este invers proportionala cu motivatia de a abandona utiliarea acestei substante: cu cat vrea sa se lase mai mult, cu atat mai usor va reusi.

Chiar daca motivatia este poate lucrul cel mai important, un alt factor ce influenteaza dependenta este nicotina. Puteti sa calculati nivelul dv de dependenta prin inermediul Testului lui Fargerstrom.

Cazurile ce prezinta o dependenta mare (rezultate de la 5 in test) vor avea nevoie de un sprijin auxiliar oferit de produsele ce contin nicotina (guma, plasturi...)pentru a avea o viata normala in timpul procesului de renuntare la tutun.
...

...