PASO 3. HE DEJADO DE FUMAR - 06. La tentacio tün de volver a fumar


Tentatia reintoarcerii la fumat - Inamicul nostru principal

Toate persoanele sunt tentate in mod constant sa cada prada tentatiilor: acelea pe care medicul ni le-a interzis, consumul de cantitati neadecvate de mancare sau bauturi, etc... Tentatia este prezenta si se intalneste in toate situatiile vietii, pentru unii fiind mai puternica, pentru altii mai slaba.

Ex fumatorul poate experimenta tentatia de a fuma, insa va fi mai degraba o tentatie nostalgica, nimic mai mult. El exfumador puede tener cierta tentación de fumar, pero sería una tentación nostálgica, nada más. Ca de exemplu ca si dorinta unei persoane de a conduce un automobil sportiv in timp ce, in mod normal aceasta conduce o autoutilitara la mana a doua.

Fumatorul ce simte tentatia de a fuma fumeaza, si astfel se va transorma sau putin cate putin intr-un dependent. Din contra, ex fumatorul ce se simte tentat sa fumeze o tigara (de parca ar exista doar una) stie ca o recidiva poate insemna intoarcerea la starea de dependenta, de imbolnavire. Prin urmare, ex fumatorul respinge in mod automat tentatia pentru ca stie de fapt la ce se expune, stie cum sa depaseasca tentatia si cunoaste toate avantajele si beneficiile pe care si le mentine daca depaseste in mod continuu tentatia.

Persoana ce refuza o tigara, apoi inca una si tot asa in mod repetat, se va transforma intr-un dependent de refuz sistematic. In scurt timp, ex fumatorul va respinge toate formele de tutun ca pe un reflex.

Prin urmare, realizarea apare nu atunci cand ex fumatorul nu mai sufera de atacurile tentatiei, pentru ca acestea sunt inevitabile, ci mai degraba cand nu cade prada tentatiei. Aceasta este foarte posibil cu putina forta de vointa si autocontrol.

...

...