|| yoPuedo | Voy a dejar de fumar :: El plan de los 5 días (día 2)


DÍA 2

El segundo día se completa la desintoxicación corporal que se inició la jornada anterior. La dieta es similar, pero se incorporan más calorías en formas de verduras que pueden comerse crudas o cocidas, aderezadas con aceite. Las ensaladas son particularmente recomendables. Debe continuarse con la ingesta abundante de agua y siguen prohibidos los estimulantes anteriormente citados.

Conviene continuar con paseos al aire libre y debe huirse de la soledad en casa, peligrosa porque puede generar una tentación. Este plan recomienda dos duchas diarias. La primera es matinal con agua más bien fresca (no fría) y acompañada de un frotamiento revitalizante y vigoroso. La segunda es justo antes de acostarse, con agua caliente y relajante, buscando sedar cuerpo y mente y predisponerse para un sueño reparador.
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