|| yoPuedo | Voy a dejar de fumar :: El plan de los 5 días (día 3)


DÍA 3

El tercer día es clave. El plan advierte que posiblemente sea la jornada más difícil porque el cuerpo no ha eliminado la totalidad de la nicotina. Para superar las dificultades de este tercer día que estratégicamente coincidirá con un lunes laborable se sugiere:

-Proponerse una actividad frenética: trabajar al máximo, actualizar faenas atrasadas, caminar, practicar deporte…

-Tomar conciencia, de que cada uno de esos actos se realizan sin accesos de tos ni fatiga, con menos esfuerzos y con más eficacia.

La dieta de ese día se adapta a las necesidades físicas del momento. Además del agua, los zumos y tomar frutas en abundancia, puede comerse un plato de arroz, pan integral y algo de pasta con alguna salsa suave. De ésta manera se acaba de eliminar lo que queda de nicotina en el organismo, y al mismo tiempo, se tendrá energía para pasar la jornada.
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