|| yoPuedo | Quiero dejar de fumar :: ¿Fumar o no fumar?


La decisión de dejar de fumar carece de efectividad cuando no es meditada y se plantea de forma puntual, salvo que el usted haya ido encontrando motivaciones y haya cambiado la actitud de fumador por la de no fumador. Se distinguen dos etapas:


- Primera etapa o de fumador consistente: Tiene lugar cuando el fumador nunca se ha planteado dejar de fumar, está satisfecho con lo que considera una costumbre social con o sin consecuencias aisladas y ocasionales. No existe consciencia de dependencia. Por lo general se trata de personas jóvenes sin problemas de salud y poco consumidores de tabaco.

- Segunda etapa o de fumador disonante: El fumador se encuentra en esta fase cuando se plantea que tiene que dejar de fumar y empieza a no estar de acuerdo con su conducta. Puede no haber intentado nunca dejar de fumar por indecisión, miedo al fracaso o porque simplemente no ha sabido encontrar el momento adecuado. Una vez convertido en fumador disonante, irá acumulando experiencias que incrementarán su motivación, hasta plantearse un primer intento de cambio. Fuma inducido por su dependencia pero desearía dejar de fumar, permaneciendo algún tiempo en esta indecisión hasta plantearse un intento real de abandono.


El deseo de dejar de fumar permite diferenciar estas dos etapas y la evidencia de intentos previos (solo valorables si la permanencia es de al menos 24 horas abstinente y sin que coincidan otros motivos como estar enfermo, una apuesta, una promesa, etc.) indican una situación más avanzada en el proceso de cambio....

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